Q怀孕失眠怎么回事?

2019-04-29
描述:

现在是怀孕4个月,但是最近晚上一直睡不着,不知道是怎么回事,请问一下,怀孕失眠怎么回事?

A
赵旭 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

假如孕期出现失眠,应该更怀孕影响不大,可能是因为您自身精神上的一些问题,比如说睡觉之前过于兴奋,导致睡眠质量下降,建议你调整一下作息时间,另外白天尽量减少睡眠时间,同时可以进行一些适当的散步,做一些有氧运动,既可以锻炼身体,增强身体的免疫力,还可以防止夜晚出现失眠的情况。另外还可以通过一些食疗的方法来防止失眠,比如说,莲子,有益气安神的作用,可以和大枣一起煮粥,有助于睡眠。而且莲子里面含有铁、钾、锰、锌等微量元素丰富。孕期吃些新鲜的莲子或煮粥时加些莲子都非常好。

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