女人备孕吃什么好？

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Q女人备孕吃什么好？ 女 2019-07-30

描述：

最近和老公在备孕，可是不知道吃什么对备孕好，买什么蔬果合适，请问女人备孕吃什么好？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

需要多吃富有叶酸的食物，如，三文鱼，橙子等，也可以吃叶酸来补充，还需要多吃富含微量元素的食物，这些微量元素可以很好的提高身体的免疫力，如牛肉、腰果、鸡肉等，还要多补充蛋白质，平时不仅要锻炼身体，增强体质，还要注意饮食，多吃一些有利于怀孕的食物，如，黑豆，黑豆具有补充雄激素，备孕时一定要多吃黑豆，如果女士气虚的话可以吃阿胶红枣，红糖姜水，主要可以暖子宫，水鱼汤，豆浆，虾，乌鸡煮益母草，核桃仁，另外饮食保持正常就行，垃圾食物不吃，过于刺激的、油腻的不吃，营养得到充足就可以