中暑了在饮食方面要注意什么

搜索

首页视频语音问答疾病

Q中暑了在饮食方面要注意什么 女 2019-03-24

描述：

上周和朋友一起去爬山，因为天气太热加上很久没有锻炼感觉特别累，回到家就感觉头晕没力气。之后家人带我去小区卫生院检查，大夫说是中暑了，就给开了药，想问下中暑了在饮食方面要注意什么？

: 杜淑华急诊科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

中暑主要是在高温的环境中工作、运动或者在炎热的阳光下暴晒，或由于空气中湿度大于60%，身体里多余的热量不容易散发出来，热量越积越多，就容易发生中暑。中暑也与免疫力低有关，建议平时加强营养和补充微量元素，注意保暖多喝水。在中暑以后注意饮食清淡，主要以高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪的食物为主，平时可以多吃些蔬菜，如黄瓜、西红柿、生菜、芹菜等都是含水量很高营养丰富的蔬菜：水果也要吃含水量高的，比如说桃子、西瓜、白梨、橙子等。