如何预防颈椎退行性病变

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Q如何预防颈椎退行性病变 男 2021-04-17

描述：

同事经常出现脖子疼痛的症状，检查确诊为颈椎退行性病变，我想要咨询一下如何预防颈椎退行性病变？

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

要想有效的预防颈椎退行性病变，需要做到以下几点：
1、改变不正确的坐姿，最好将颈部、腰部保持直立的状态。特别是长时间伏案工作的人群，每坐20分钟后，可以站起来活动，平时也不要长时间的低头玩手机。
2、注意颈部的保暖，避免长时间居住在潮湿、阴暗的环境中。
3、平时可以适当的进行相关的锻炼，来训练颈部、肩部的肌肉。