感冒了可以运动吗

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Q感冒了可以运动吗 男 2019-04-19

描述：

这周患重感冒，全身没力气感觉整个人都虚了，想知道感冒了可以出去跑步吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您好，重感冒期间是不建议剧烈运动的。感冒是由病毒或细菌感染引起的急性上呼吸道炎症，发病率很高。春秋、寒冷季节或气候剧变时尤甚，多因起居调理不慎，如汗出当风，夜卧着凉，衣着过少或天气变化等因素，感受风邪侵袭而发病，感冒后运动，出汗后感冒症状可能会减轻一些，这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解，但体内的能量物质消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。感冒时运动是有害无益的。所以，感冒时不宜运动，而应在医生指导下，服药、休息、治疗。平时多吃水果蔬菜，多喝开水，每天适量运动来增强体质。