由于我出现了便秘的情况,导致我的工作也受到了影响,我想要选择一些缓解的方法,缓解便秘的方法有哪些?
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缓解便秘的方法是在饮食上多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物,比如地瓜以及木耳和燕麦片等等,也可以吃一些瓜果蔬菜,比如芹菜以及菠菜和香蕉、火龙果等等,可以加快肠胃蠕动,还有助于促进排便。
如果便秘的情况比较严重,通过食疗的方法起不到改善的效果,则需要通过服用润肠通便的药物治疗,也可以选择灌肠的方法改善。
平时还要特别注意肛门部位清洁卫生,也要养成良好的排便习惯。
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