哪些方法能有效的缓解便秘

搜索

首页视频语音问答疾病

Q哪些方法能有效的缓解便秘 男 2019-06-08

描述：

最近总是感觉浑身无力，整天无精打采的，偶尔还会出现头疼难忍的症状，到医院检查后得知是得了便秘，我想咨询下：哪些方法能有效的缓解便秘？

: 郭立芳消化内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

缓解便秘可从日常饮食方面下手，患有便秘的人应该要摄入大量的纤维素，因此可选择多吃水果，比如香蕉、苹果等等，还应该多吃蔬菜，尤其是一些属于菌菇类的食物。便秘患者可以适量地多吃一些含有丰富油脂、能起到润滑肠道、促进排便的食物，比如杏仁、核桃仁、瓜子仁和松子仁等等。养成良好的排便习惯。多补充水分不仅能够促进肠道的蠕动，还可以促进便意的产生，有助于养成有规律的排便习惯。建议到医院作进一步检查，待明确病因后，再对症下药。