哺乳期便秘怎么调理

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Q哺乳期便秘怎么调理 女 2021-05-17

描述：

我现在在哺乳期，最近出现了比较严重的便秘，我想做调理，想知道哺乳期便秘怎么调理？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期便秘可以通过饮食和运动的方法来调理。
哺乳期便秘，首先可以通过饮食进行调节，应该要注意改变饮食结构，平时多吃蔬菜水果等粗纤维的食物，另外也可以多吃一些粗粮，比如全麦面包等。哺乳期便秘可能和运动少有关系，应该要多做体育运动，尤其是多做一些有氧运动。
哺乳期便秘还和精神压力大有关系，平时要注意保持心情愉悦。