女性更年期应该怎么调理

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Q女性更年期应该怎么调理 女 2019-07-18

描述：

我妈最近好像得了更年期，我想帮帮我妈，让她心情好一点，所以在这里问一下更年期应该怎么调理？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

更年期综合症是围绝经期综合症的别称，是指妇女绝经以后，体内的雌激素失调引起的综合症，女性体内性激素波动或减少会使得女性自主神经系统功能紊乱，心情烦躁，郁闷，脾气暴躁等症状。对于更年期的调理：1、在饮食方面，注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素，有镇静安眠功效并且无刺激性食品的食物；2、在精神方面,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛；3、要加强身体锻炼，一是提倡跳绳，二是提倡慢跑，用慢跑来直接治疗精神抑郁，在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。