大多数更年期女性,都容易出现更年期综合症。如果症状不是太严重,不影响日常生活,不需要特殊处理。
建议更年期女性要注意养成有规律作息习惯,保证充足睡眠。同时需要每天坚持体育锻炼,增强体质,提高身体免疫力,也有助于缓解精神压力,保持心情舒畅。而且有助于促进睡眠,减轻更年期症状。
饮食方面注意多吃一些含植物雌激素比较多的食物,比如大豆类食品和蜂蜜等,都可以有效缓解更年期症状。如果更年期症状比较严重,需要就诊中医,服用中药调理卵巢内分泌功能,缓解更年期症状。
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