Q怎么能清理肠道垃圾

2019-03-01
描述:

最近身体不是很舒服,所以去医院检查,医生说是肠道垃圾过多,所以我就想问一下,怎么能清理肠道垃圾?

A
郭争荣 消化内科 去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院 三级甲等
医生回答:

清理肠道垃圾就是清理大便。肠道本身就是吸收和储存食物残渣的地方。因此,为了清除食物残渣,建议多吃富含膳食纤维的食物,如全麦、麸皮谷物和豆荚,这是各种豆类的皮。还有各种绿色蔬菜,富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜等,对清洁肠道食物很有好处。此外,为了加强运动,运动可以增加肠蠕动,也可以快速清理大便,这是一种较好的方法。如果粪便排泄不特别顺畅,也可以服用益生菌,如双歧杆菌,益生菌介导肠道菌群环境,也可以帮助快速清理肠道粪便,即清理垃圾。

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