怎么能清理肠道垃圾

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Q怎么能清理肠道垃圾 男 2019-03-01

描述：

最近身体不是很舒服，所以去医院检查，医生说是肠道垃圾过多，所以我就想问一下，怎么能清理肠道垃圾？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

清理肠道垃圾就是清理大便。肠道本身就是吸收和储存食物残渣的地方。因此，为了清除食物残渣，建议多吃富含膳食纤维的食物，如全麦、麸皮谷物和豆荚，这是各种豆类的皮。还有各种绿色蔬菜，富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，对清洁肠道食物很有好处。此外，为了加强运动，运动可以增加肠蠕动，也可以快速清理大便，这是一种较好的方法。如果粪便排泄不特别顺畅，也可以服用益生菌，如双歧杆菌，益生菌介导肠道菌群环境，也可以帮助快速清理肠道粪便，即清理垃圾。