减肥鸡蛋青和黄哪个效果好
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减肥期间吃鸡蛋清是比较好的。因为鸡蛋清里面的蛋白质含量比较高,鸡蛋黄的脂肪和胆固醇含量比较高。期间要注意控制脂肪和胆固醇的摄入量,尽量少吃一些蛋黄,如果吃蛋黄可以选择早上吃,因为一天的活动量比较大,基本就可以消耗掉了,晚上就尽量不要吃了。减肥期间可以吃一些新鲜的蔬菜水果以及膳食纤维含量丰富的粗粮类食物。
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