怎样才能有效防止脱发？

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Q怎样才能有效防止脱发？ 女 2019-02-28

描述：

每天早上起床都发现枕头上有很多头发，害怕时间长了头发就掉完了，怎样防止脱发好呢？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

你好，正常人每天的头发新陈代谢大约在100根左右，一般不会有成片头发的掉落和缺失现象，如果头皮没有成片的头发缺失，不用太过担心，脱发问题会有不同的因素影响，一般常见的有：精神压力、饮食摄入营养不均衡、头皮疾病、雄激素源性脱发等，需要针对性的防治，有很多患者日常生活中压力过大，时常都是心情抑郁、焦虑，会出现的明显的头发脱落，针对于此，需要放松自己的心情，舒缓精神压力，平时保证充足的睡眠养成良好的生活作息时间，进行头部皮肤按摩保养就行了，同时饮食上不要过于辛辣油腻，会导致脂溢性的脱发问题，可以注重饮食营养均衡分配来缓解，至于头皮疾病和雄激素源性导致的脱发问题，建议你到医院进行药物治疗，都是能够有效防止脱发问题的。