绝经后如何防止骨质疏松？

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Q绝经后如何防止骨质疏松？ 女 2019-02-26

描述：

我妈妈在去年绝经了，绝经之后我妈妈感觉身体没有以前好了，不仅经常失眠，而且好像骨质疏松了，请问绝经后怎么预防骨质疏松？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

女性在绝经之后，由于体内激素的变化，身体上都会发生很大的变化，比如失眠多梦，心烦意乱，盗梦多汗等等，并且几乎都会产生骨质疏松这种问题。所以在绝经期的时候，是可以吃一些钙片或者是更年期调节激素的药物。女性在绝经以后，因为性激素水平下降，所以一定要注意保持生活规律，不要总是熬夜，平时多吃新鲜的蔬菜水果，并且要营养均衡，抽时间坚持体育锻炼，增强身体体质，并且要适当补充钙剂和维生素，平时要多点参加户外活动。