产后怎么减肥最快最有效

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Q产后怎么减肥最快最有效 女 2019-03-04

描述：

我刚生完宝宝，是身材还是特别的胖，身材跟之前相比已经严重的变形，为此很是苦恼，所以想问一下产后怎么减肥最快最有效？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

由于母儿双方面营养需求以及体内雌激素孕激素的增加，会使孕期体重增加，皮下脂肪增厚，腹部产生过多赘肉，以至于分娩以后体型肥胖。可以选择每天早上起来喝一杯凉开水，这样的话可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，也可以做一些腹部运动或者是腰部臀部的运动，关于产后瘦身最快的方法最有效的办法就是：控制饮食，增加运动量。产后减肥瘦身，一定也要选择科学的方法减肥，而且要有持之以恒的精神。早晨要吃好，吃一些优质蛋白。