Q15岁小姑娘胖怎样减肥
2020-05-16
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15岁小姑娘胖怎样减肥
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
15岁的小姑娘身体有肥胖的情况下，可以进行减肥的。通过饮食的控制和运动锻炼是比较健康的减肥方式，在青春期发育的女性，尽量不要选择极端的减肥方式。平时要控制好热量的摄入，尽量少吃高热量和高脂肪的食物，但要注意进食含蛋白质的食物，才有利于身体的发育。其实可以做有氧运动，锻炼40~60分钟左右，比如跑步、瑜伽、游泳、跳绳、跳舞。
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