提肛运动怎么做？

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Q提肛运动怎么做？ 男 2019-02-16

描述：

自己常年有早泄的症状，去检查了一下，医生说做提肛运动可以帮助改善，那么提肛运动应该怎么做呢？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

提肛运动使会阴及肛门的肌肉紧张，能够锻炼尿道括约肌的张力，治疗尿失禁有一定的作用。简单的说就是收缩肛门和会阴部。提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛以及改善性功能都是有一定的效果的，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可，提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，可以根据自己的情况来决定的，平时不要吃辛辣刺激的食物。