13岁女孩怎样才可以长高

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Q13岁女孩怎样才可以长高 2022-07-15

描述：

13岁女孩怎样才可以长高

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

13岁女孩可以通过合理饮食、调整作息时间、加强体育锻炼方法长高。
1.13岁女孩正处于青春发育期，在此期间一定要合理饮食，可以多吃些钙含量相对比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、骨头汤等，可以促进骨骼发育使身体快速长高。
2.晚上身体生长激素分泌要比白天多，所以一定要合理安排作息时间，不要熬夜，尽量早睡早起。
3.每天坚持体育锻炼，可以促进身体的血液循环，可以帮助身体长高。