腹部减肥的方法有哪些？

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Q腹部减肥的方法有哪些？ 女 2019-02-11

描述：

产后身材肥胖，赘肉都集中在腹部，很难看，想知道有什么办法可以快速瘦肚子？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。肥胖从视觉上看一般变现在面部、腰部和腿部。一定要找到自己肥胖的症结所在，然后再来决定减肥计划的实施。通常包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。不管什么减肥方法都必须做到安全、不饥饿、不腹泻、不乏力，不减水分、不反弹，减快脂肪的消耗和体内废物的排出。很多减肥方法大多不科学，如药物减肥、节食减肥等等，对人体的伤害太大，人体一旦得不到合理的营养，身体就会为了维持生命而改变降低人体自身的基础代谢。不仅没有达到减肥的效果，反而事与愿违。建议用合理的运动及均衡营养、来减肥，跑步、瑜伽等运动都是减肥的好方法，但是要学会坚持。