Q脊椎疼痛做什么运动好得快 2020-11-05
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脊椎疼痛做什么运动好得快

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范周洪 疼痛科 去问诊

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副主任医师 宜春市人民医院 三级甲等
医生回答:

脊椎疼痛做什么运动好的快,要看一下是什么原因所引起的脊椎疼痛,如果是颈椎疾病所引起的,可以做做小燕子飞以及十字操等,都可以缓解脊椎疼痛,但是一定要在正规理疗师的指导下进行锻炼,而且要适当的活动,避免长时间一个姿势。锻炼时一定要掌握好力度以及频率,不可以时间太长了,太过劳累有可能会加重疾病。尽量要睡硬板床可以锻炼颈部肌肉,可以缓解脊椎疼痛。

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