减肥中午吃什么好

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Q减肥中午吃什么好 女 2020-12-17

描述：

由于前段时间我经常吃外卖，所以这几天长胖了很多，准备减肥，但是不知道减肥中午吃什么好，想知道减肥中午吃什么好啊？

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

减肥期间中午可以吃一些玉米、燕麦、蔬菜、水果、坚果。并适当摄入一些富含蛋白质的食物，比如蛋类、牛肉、鸡肉等，以免身体缺乏营养，但要限制糖分和脂肪的摄入。
减肥期间要调理好饮食，多摄入富含膳食纤维、维生素的食物。但要选择健康的方式减肥，不能过度节食，以免引起营养不良。
减肥期间可以多进行运动，运动能够促进身体新陈代谢，从而达到减脂的效果。