患失眠有什么好的治疗办法

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Q患失眠有什么好的治疗办法 男 2020-03-29

描述：

我最近晚上睡了两个小时，我睡不着，我想知道治疗失眠的好方法是什么？

医生回答：

治疗失眠的好方法有：将房间布置温馨，避免鲜艳的颜色、平时可以打打太极拳、游泳、慢跑、散步，睡前可喝杯热牛奶、可以按摩百会穴、神门穴、涌泉穴等。泡脚：可用鸡血藤、桂枝、丹参等进行泡脚。食疗：百合、莲子、赤小豆能改善睡眠，针对不同证型，可选用不同的食疗。这些多是治疗失眠的好方法。