睡觉怎么才能不打呼噜？

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Q睡觉怎么才能不打呼噜？ 男 2019-04-13

描述：

我睡觉经常会打呼噜，妻子和孩子都受不我了，我自己也很烦恼，所以我想问一下睡觉怎么才能不打呼噜？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

引起呼吸道局部狭窄导致的总是打呼噜容易引起缺氧，打呼噜多是由于扁桃体增大或腺样体肥大。第二天精神萎靡，不影响生活质量。打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白昼嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因，尽早治疗。打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。