人体缺什么微量元素易脱发？

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Q人体缺什么微量元素易脱发？ 女 2019-07-02

描述：

洗完澡后，头发一大把一大把的往下掉，感觉要变凸了，人体缺什么微量元素易脱发？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

如无机盐的缺乏会导致黑发变白或变白，可以通过补充各种微量元素来保持头发的韧性。多吃海带、鱼和虾可以保持头发质量中的微量元素，防止过早脱发。如果某些营养素摄入不足，都可能会导致脱发，以及疲劳、熬夜、抵抗力下降、饮食不规律等。出现脱发后需要多注意休息，建议平时早睡多睡，促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间。在此期间，充足的睡眠可以使头发的新陈代谢正常。多做有氧运动，多吃富含蛋白质和微量元素的食物。