睡眠不好记忆力不集中怎么办

搜索

首页视频语音问答疾病

Q睡眠不好记忆力不集中怎么办 女 2021-12-22

描述：

我还比较年轻，但睡眠特别不好，还出现了注意力不集中现象，睡眠不好记忆力不集中怎么办？

: 李岩神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好记忆力不集中可以通过温水泡脚改善，能够促进血液循环，在睡觉前还可以喝一杯温牛奶，有利于提高睡眠质量。
如果睡眠不好记忆力不集中比较严重，可以听从医生的指导服用安神补脑液改善，还可以搭配营养神经的药物调理，比如谷维素。
日常生活中还要养成规律的生活习惯，应注意早睡、早起，同时还应保持心情舒畅。