我还比较年轻,但睡眠特别不好,还出现了注意力不集中现象,睡眠不好记忆力不集中怎么办?
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睡眠不好记忆力不集中可以通过温水泡脚改善,能够促进血液循环,在睡觉前还可以喝一杯温牛奶,有利于提高睡眠质量。
如果睡眠不好记忆力不集中比较严重,可以听从医生的指导服用安神补脑液改善,还可以搭配营养神经的药物调理,比如谷维素。
日常生活中还要养成规律的生活习惯,应注意早睡、早起,同时还应保持心情舒畅。
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