腹式呼吸能治便秘吗

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Q腹式呼吸能治便秘吗 女 2021-05-20

描述：

我有便秘的毛病多年了，用过不少方法效果不明显，听朋友说可以通过腹式呼吸来改善便秘，腹式呼吸能治疗便秘吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

腹式呼吸能改善便秘。
腹式呼吸可以通过腹腔压力的改变，使腹腔内活动增强，促进消化道血液循环。加强消化道消化吸收能力，促进肠道蠕动，对改善便秘有比较好的作用。
腹式呼吸每次练习的时间不要过长，尽量不要超过30分钟，腹式呼吸最好用鼻吸气用嘴呼气。便秘的人群练习腹式呼吸时，可以配合饮食和运动一起来改善便秘。