腹式呼吸在一定程度上是可以瘦肚子的。
腹式呼吸可以增加腹部肌肉的运动,使腹部的肌肉更加紧实,有助于瘦肚子,减少腹部肥胖。一般腹部肥胖与运动量少有很大关系。通过腹式呼吸,一定程度上增加了腹部肌肉运动,消耗腹部的脂肪,对增加肺活量也非常有好处。瘦肚子除了通过腹式呼吸,还可以多做户外运动,如慢跑、骑自行车等有氧运动。
平时要养成良好的饮食习惯,减少高脂肪、高热量的食物的摄入量,增加膳食纤维的摄入,有利于控制体型,避免体型肥胖。
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