睡眠-觉醒节律障碍患者锻炼注意什么？

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Q睡眠-觉醒节律障碍患者锻炼注意什么？ 男 2019-04-09

描述：

可能是最近工作压力大的原因，每天晚上特别的兴奋，老是失眠，去了医院诊断为睡眠-觉醒节律障碍。所以我想知道一下睡眠-觉醒节律障碍患者锻炼注意什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠-觉醒节律障碍指个体睡眠-觉醒节律与所在环境的社会要求和大多数人所遵循的节律不符，在正常的睡眠时间失眠，而在应该清醒的时候思。在治疗上首先改掉一些不良的习惯，比如喜欢饮酒，吸烟，晚上喝茶水咖啡引起的睡眠觉醒节律障碍；然后消除心理上的负担，减轻心理压力，必要时候给予药物来治疗。在运动时不要过多的运动，需要对身体进行良好的控制，如果过度运动，可能会导致病情恶化正在加剧，所以一般都是自行运动，如慢跑，但不能跑步，建议半小时。