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肌肉张力障碍的锻炼一定要在专家的指导下，家属的陪伴下进行，防止意外、防止外伤等等。肌张力障碍在锻炼的时候，一定要注意做力所能及、适合自己、有兴趣的轻柔运动，比如散步、慢跑、体操、打太极拳，女性的年轻患者也可以练一练瑜伽等等。 一定要有循序渐进，有一定节制的锻炼，不可从事剧烈的运动，也不可以三天打鱼两天晒网。 所以锻炼，是长期坚持、适可而止、循序渐进的轻柔锻炼，不可以做剧烈运动。
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