如何缓解节食的乏力感

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Q如何缓解节食的乏力感 女 2021-05-19

描述：

最近感觉自己胖了不少，所以这几天一直都在节食，最近出现了乏力的症状，如何缓解节食的乏力感？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

节食后出现乏力感，可以吃个糖块或者是喝一杯糖水，都可以快速的缓解症状。
如果平时过度的节食可能会使身体出现低血糖，在平时表现为浑身无力以及头晕的症状，可以随身携带饼干或者是糖果之类的食物，在感觉到乏力或者头晕的时候，立即服用，可以避免出现晕倒的情况。
平时饮食中做到营养均衡，不能过度的节食，以免会造成营养不良或者是气血亏虚的症状。