Q怎样在家里减肥的快速方法 2020-05-18
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怎样在家里减肥的快速方法

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张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

在家里减肥可以每天做运动比较好,能够起到燃烧脂肪的作用,需要做跑步、跳绳等一些有氧运动比较好,不仅利于减肥还可以增加体质,同时饮食要避免吃高热量食物,每餐一定要吃七分饱,不要经常暴饮暴食。减肥期间多吃蔬菜水果是比较好的,不仅可以补充身体的维生素,还可以产生饱腹感控制饮食量,蔬菜水果的热量也不是特别的高。

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