减肥油吃多了怎么办

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Q减肥油吃多了怎么办 2020-05-19

描述：

减肥油吃多了怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时如果油吃多了，可以加入一些蔬菜，并且增加运动量，以消耗掉多余的热量。油脂类的食物含有大量的胆固醇，是属于高热量的食物，在减肥期间如果油吃多了，体内的热量会增加，因此对减肥会造成影响。当减肥时油吃多了，需要多吃一些蔬菜，比如芹菜、韭菜，这一类蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以减少脂肪类物质的吸收。同时还应适当的进行运动，运动可以将体内热量消耗掉，而不会让热量转化为脂肪储存在体内。