肩颈疼痛难忍怎么缓解

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Q肩颈疼痛难忍怎么缓解 男 2019-03-22

描述：

因为工作的原因需要久坐在电脑前工作，最近总是感觉颈肩疼痛难忍的，请问医生有什么方法这种症状能得到缓解？

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

长期坐在电脑前会引起颈肩疼痛，考虑颈椎病的可能，一般会有上肢麻木的感觉，检查会有颈部按压痛，可以坐一会然后多抬抬头看看高处，每隔30分钟就要起来活动活动，颈肩部位可以做摇头晃脑的动作来缓解一下，然后深呼吸，坐着将双手放平在大腿上，下吧慢慢垂到胸部，然后使头从左至右在从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅，严重的患者也可以做牵引，针灸，理疗，按摩等治疗，空腹的一些药物，外用药也是很有效果的，建议到骨科明确诊断合理用药治疗，避免长时间的久坐，经常做一些颈肩保健操。