怀孕期间最好吃什么鱼？

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Q怀孕期间最好吃什么鱼？ 女 2019-04-28

描述：

我姐姐怀孕了，想吃鱼，但不知道有什么危害，想问一下怀孕期间最好吃什么鱼？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

在早孕三个月内可以尽量吃各种鱼类。孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼，鲫鱼，草鱼等。另外，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。不局限于某一种鱼，除了鳖不建议食用，其他都是可以食用的，看你自己的喜好就行了。除了鱼，生活中要吃新鲜水果，蔬菜，全谷物，鸡蛋，牛奶等。三个月不要进行性生活，不要剧烈运动，服用叶酸。