吃什么对肝脏排毒好

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Q吃什么对肝脏排毒好 女 2019-02-10

描述：

平时不注意饮食习惯，生活作息也不规律，想注意一下饮食，吃什么对肝脏排毒好？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

平时多吃一些蔬菜，例如仙人掌，黄瓜，韭菜，茼蒿，或者吃一些菠菜等对肝脏都是有很好的排毒作用的。其中菠菜为佳蔬，菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。蔬菜中含有的膳食纤维有利于消化，对肝脏是有很大的益处。平时还可以选择绿豆来煮绿豆汤喝夏天不仅可以消暑，还可以帮助肝脏排毒。吃也可以选择一些维生素C含量较高的食物，例如柠檬、柑橘等。生活中需要注意保护肝脏，主要就是戒烟、不熬夜，饮食上少吃油腻的食物，生活规律，注意锻炼身体。