缺少蛋白质的人怎么补

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Q缺少蛋白质的人怎么补 2020-10-15

描述：

缺少蛋白质的人怎么补

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

缺少蛋白质的人，可以吃以下食物来补：1、牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质和氨基酸，氨基酸可以促进蛋白质吸收，所以缺少蛋白质的人可以多喝牛奶；2、鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量很高，建议患者蒸煮食用；3、黄豆。黄豆含有人体所需的营养物质，同时也含有大量的植物蛋白，可以帮助患者补充蛋白质；4、鱼。鱼是一种营养丰富的食物，其中也有大量蛋白质。