成人驼背矫正该怎么做？

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Q成人驼背矫正该怎么做？ 女 2019-07-03

描述：

我之前有点驼背，但是也没有在意，现在觉得有点不好看，请问成人驼背矫正该怎么做？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。矫正驼背的方法其实有很多，结合影像学检查判断驼背的情况，可以配合康复训练加强薄弱肌群的力量改善症状，最简单的就是每天我们坐在那种有靠背的凳子上，然后把被贴紧椅背，双手向后紧扣住，每天坚持半个小时，慢慢的就能矫正驼背了。矫正驼背可以通过贴墙站立训练，贴墙开肩训练等方法进行矫正。平时也要注意养成良好的生活习惯，并且要习惯睡硬板床。