Q站桩多长时间能提高免疫力 2020-05-27
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站桩多长时间能提高免疫力

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

一般站桩在十分钟到半小时左右,长期坚持下去都是可以提高人体免疫力的。站桩过长很可能会加大身体的磨损,因此使用适当的时间进行锻炼效果才是最好的。刚开始站桩可能不能坚持多久,循序渐进的增加站桩时长也是可以提高免疫力的。要注意站桩的姿势标准,尽量让人的身体重心向下移,达到下实上虚的状态,才可以让站桩的锻炼效果更好。

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