喝多少水缓解便秘

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Q喝多少水缓解便秘 男 2021-07-02

描述：

这段时间天气比较干燥，我发现自己出现了便秘的情况，听别人说多喝水能够改善，喝多少水缓解便秘？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

每天坚持喝8杯水，可以帮助缓解便秘，大约在800毫升到1000毫升之间。
每个人便秘的轻重程度是不同的，在改善的时候饮水量也有多有少，但是每天保持8杯水的饮水量，能够补充身体当中的水分，也有利于达到辅助改善便秘的效果。
可以在每天早上起床之后喝一杯温热的白开水，能够促进胃肠道的蠕动功能，也可以喝一杯蜂蜜水，有利于改善便秘的症状。