青春期发育的女孩应该吃什么补充碘

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Q青春期发育的女孩应该吃什么补充碘 2020-05-19

描述：

青春期发育的女孩应该吃什么补充碘

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

青春期发育的女孩应该吃些海带，碘盐等食物来帮助补充碘，注意任何食物都要适量，不可以吃一些含碘性太高的，这样对身体发育也有危害。基本上青春期的女孩儿最缺少的就是些铁元素，平时可以多吃一些补血的食物，像红枣、菠菜等。肉类、鱼类也要全面的补充一些，这样营养才能跟得上，平时也要经常的做些运动来促进骨骼发育。