肠胃不好三餐应该吃什么

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Q肠胃不好三餐应该吃什么 女 2019-07-08

描述：

我的身体一直不太好，最近肠胃又开始难受，不知道应该怎么调理，请问肠胃不好三餐吃什么好呢？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

肠胃不好的人饮食首先要清淡，忌食辛辣油腻寒凉的刺激性食物，尤其是冰箱里拿出来的冰镇饮料或者冰镇西瓜。早餐尽量选择粥类，例如比较养胃容易消化的小米粥，可以放点麻山药，有健脾养胃的作用，如果舌苔厚的话，可以加上薏仁，莲子、大枣，还有白扁豆。午餐进食温、软的高营养好消化食物，如汤面、胡萝卜汁和果汁等。平时可以吃杀菌消炎清肠的大蒜，健脾活血的板栗，养胃的香蕉和蒸南瓜等，平时应该注意不要吃辛辣油腻或者不好消化的食物，特别是不要吃辣椒，不要喝酒，以免刺激胃黏膜。