治疗失眠有哪些简单方法

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Q治疗失眠有哪些简单方法 男 2019-04-13

描述：

最近一段时间快升到高三了，每天晚上都会瞎想些事情，都没有睡意，第二天上课都会睡觉，想问问治疗失眠有哪些简单方法？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

产生失眠的原因有很多，失眠是比较常见的一种现象，失眠是一件很难受的事，不但会影响白天的上课情况，而且还影响身体的健康发育，失眠的治疗方式有很多，有饮食治疗，比如酸枣仁治失眠，晒干的酸枣果仁有着养肝和安神的用处。在吃的时候，方法就是将它碾成粉，和人参碾成粉一起泡水食用，或者放入到粥中一起煮，可治失眠。但生活中还需注意养成规律的作息时间，注意休息和合理的调整和治疗，有效的避免出现的睡眠引起的不适感，饮食要清淡，多吃一些杂粮。