儿童怎样减肥最快最有效

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Q儿童怎样减肥最快最有效 男 2019-03-17

描述：

我家孩子10岁了，他比一般的孩子都要胖，我想让他减减肥，所以我想问一下，儿童怎样减肥最快最有效？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

儿童需要逐步减肥，减肥过快可能影响儿童的生长发育。在减肥方面，儿童应首先限制饮食。限制饮食不仅要达到减肥的目的，而且要保证儿童的正常发育。因此，在开始的时候，采取行动太快是不合适的，这样可以大大减轻他们的体重。只需控制体重的增长，使体重可减至按体长计算的平均标准体重的10%。没有必要严格限制饮食。同时，我们也应该增加锻炼。对于肥胖儿童，我们应该坚持每天锻炼的习惯。我们可以从少量运动开始，然后逐渐增加运动量和活动时间。为了避免食欲增加，我们应该避免剧烈运动。父母应该教孩子如何管理他们的孩子。大一点的孩子应该学会自我监控，记录每天的体重、活动设施和环境影响因素，并做好总结。幼儿家长应帮助儿童评估实施和治疗情况，建立良好的饮食和行为习惯。