孕妇怎么减肥控制体重
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孕妇要通过减肥去控制体重,就要从饮食、运动锻炼去着手。平时不要吃高热量、高脂肪、高糖的食物,尽量吃富含优质蛋白质和纤维素丰富的食物。制定每天的饮食计划,尽量以高蛋白和低卡路里为主。没有先兆流产、严重妊娠并发症的孕妇,每天可以适当的运动锻炼30分钟,以中等强度运动锻炼为主,不能够做高强度的运动锻炼。不要通过节食、减肥药去减肥。
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