深蹲会不会导致膝关节损伤
发布时间: 2020-05-28
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深蹲是现在人们在体育锻炼活动当中，年轻人比较喜欢做的一个锻炼方式。但是深蹲对膝盖确实有一定的伤害，特别是当膝盖已经出现一些这样、那样的问题时候，或者是年龄逐渐的增加，有过这种上下楼梯，爬山以后出现膝关节疼痛病史的时候，就不建议大家做深蹲的训练。
可以蹲马步，太极拳的马步，膝盖蹲到90度，这就可以了。所以不建议，刻意的为了训练去做深蹲。其实在锻炼的时候，有很多的办法来保护、养护膝关节。
这个时候比如踮脚跟，包括勾脚、压腿，这些动作都能保护膝盖，还不伤膝盖。所以就不要去选择，有可能伤害膝盖的深蹲动作。
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