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同房后如果肾区疼痛，一般是肌肉过于紧张的表现。多数人是因为腰肌的劳损，所以肾区疼痛并不是肾脏的疼痛，一般都是因为腰部的或者肾区的肌肉过于紧张导致的。
有时候跟长期的久坐、熬夜、劳累，还有比如性生活过于频繁等等因素都是有一定关系的，如果性交后会出现腰部的肌肉疼痛的，可以适当的减少性交的次数，不要久坐，注意调整身体，锻炼腰背的肌肉。
最常用的锻炼腰背肌肉的方式就是小燕飞的动作来加强腰部的力量，另外性交的时候，可以换一些体位，比如可以采用女上位、男下位，来减少腰部的用力，从而减少这种不舒服的症状。
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