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凉茶是不建议天天喝的，因为凉茶喝久了以后会损伤的脾胃，脾胃是后天之本，具有运化水谷精微和运化水液的作用。如果天天喝凉茶，喝久了以后，脾胃损伤了以后，食欲会导致不振。食欲不振以后会出现一些头晕、心悸，或者是失眠的情况，或者日久以后会出现腹泻，时间久了以后都会对的身体造成不良的影响。一般建议喝凉茶有时间段的限制，比如在晚饭后喝，这样不会损伤的脾胃，或者是在夏天喝，尽量冬天少喝，这样会减少疾病的发生。
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