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如果是短时间内暂时的腰背肌劳损，往往通过局部的热敷、理疗、按摩、休息，一般三到四周可以达到比较好的恢复状态。如果是长期各种不良因素所导致腰肌劳损，比如由于不良的生活习惯，或者工作性质的原因，需要长时间的久坐，或者需要弯腰劳动所引起等。因为患者还需要长时间从事这样的工作，进行这样的体力劳动，腰背肌常常得不到休息，腰背肌劳损自然也很难恢复。所以对于这样的患者，建议到专业的脊柱外科进行就诊，进行专业的诊断和治疗。
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