李艳红 副主任医师 河北省中医院
三级甲等 康复医学科

轻微颈椎酸痛做运动能缓解吗

发布时间: 2020-05-14
01:17




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视频文字

很多出现颈椎酸痛以后是通过活动、运动来改善的。
因为一个姿势坚持1~2个小时以后,就做适当颈椎的训练,包括比较熟悉的米字操,在颈椎不同的方向做拉伸,这样帮助恢复肌肉的弹性。
另外还有1~2小时的伏案工作以后,去活动活动颈部,包括看远处的树木,包括风筝、高大的建筑物,这些都可以帮助颈椎肌肉的放松,还包括简单肌肉的运动也是可以的。

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