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脖子连着肩膀疼痛，可能是由于不良姿势所导致，需要调整日常的工作姿态。要选择有靠背的椅子，双侧肘部要有支撑，可以让颈部和背部的肌肉得到充分放松，还要注意不能长时间低头。平时可以使用热水袋进行热敷，1天3~5次，每次20~30分钟，有助于促进局部的血液循环，促进炎性代谢物的代谢，减轻疼痛。平时还要注意保暖。如果有明显的疼痛症状，可以服用芬必得等消炎止痛药物，并配合服用颈舒颗粒等活血化瘀的药物，还可以进行针灸、推拿、按摩、红外线等物理治疗。
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